Yoga, relaxation, méditation… Pour attaquer la rentrée avec calme et sérénité, BayaM vous propose une sélection de séries animées, de tutos ou de podcasts pour apprendre aux enfants à écouter leur corps, leur esprit et à évacuer le stress. Prendre soin de soi, c’est toute une éducation !
À retrouver sur BayaM
Des postures de yoga pour s’ancrer dans son corps
Tirée d’une rubrique du magazine Pomme d’Api, Le Yoga des Enfants permet aux plus petits de se recentrer sur eux-mêmes et de se détendre. Cette série animée propose 26 épisodes de moins de 2 minutes pour les aider à réduire le stress et la nervosité et se sentir en harmonie avec leur environnement. La posture du papillon est amusante et aide à se concentrer. Celle du hérisson, rigolote, permet de se masser tout le dos. Quant à celle de l’archer, elle met en confiance et favorise l’estime de soi et le courage…
[À retrouver dans la section Découvrir, dès 3 ans.]
Lire aussi : Grandir sereinement avec le Yoga des enfants
Des chansons pour mieux comprendre ses émotions
Avec la série audio Relax Sessions, les enfants découvrent comment apprivoiser les émotions en douceur et en musique ! Tirées de l’ouvrage La musique de mes émotions de la sophrologie Carole Serrat et du compositeur Laurent Stopnicki aux éditions Milan, les chansons sont dédiées aux émotions du quotidien. Les enfants apprennent à vaincre leurs petites peurs ou leur stress, à se libérer de leur colère, retrouver leur énergie, surmonter leurs peines… avec bienveillance !
[À retrouver dans la section Écouter, dès 3 ans.]
Lire aussi : Relax Sessions : écouter la musique de ses émotions
De la méditation pour un esprit clair
Petit Bambou propose de courtes vidéos à destination des enfants pour s’exercer à la méditation, ou ce qu’ils appellent aussi la “gym du cerveau”, c’est-à-dire des entraînements de l’attention pour y voir plus clair. Avec un vocabulaire adapté aux enfants et des visualisations ludiques, cette série aide les petits à avoir une meilleure gestion de leurs émotions, à apprivoiser leur timidité, développer des relations avec les autres plus apaisées, et à travailler pour un retour au calme.
[À retrouver dans la section Découvrir, dès 3 ans.]
Lire aussi : Comment méditer avec ses enfants ? Les conseils de Petit Bambou
Bonnes séances !
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