Relax Sessions : écouter la musique de ses émotions

17 septembre 2021 · 0 commentaire

Bayam, c’est aussi des programmes qui aident toute la famille à se détendre. Avec les nouveaux épisodes de la série audio Relax Sessions, découvrez comment apprivoiser les émotions en douceur et en musique ! 

Des chansons pour mieux comprendre ses émotions

Certaines émotions peuvent être difficile à appréhender pour les enfants et même pour les adultes. Les identifier et les maîtriser font partie d’un apprentissage qui peut se prolonger tout au long de la vie. Alors n’hésitez pas à faire avec vos enfants les petits exercices que vous proposent la sophrologue Carole Serrat et le compositeur Laurent Stopnicki !

Écouter sur Bayam

Tirées de l’ouvrage La musique de mes émotions,  les chansons sont dédiées à une émotion du quotidien. L’enfant apprend comment vaincre ses petites peurs ou son stress, se libérer de sa colère, retrouver son énergie, surmonter ses peines… avec bienveillance ! À retrouver dans la rubrique Écouter, dès 3 ans.

Lire aussi : Comment la sophrologie peut-elle aider les enfants ?

12 émotions en chansons

1 • Un petit câlin : évoquer son besoin de tendresse et d’affection

2 • Tape des mains : retrouver son tonus et bien commencer la journée

3 • La respiration active : trouver le calme et vaincre le stress

4 • Je m’en fiche : apprendre à lâcher prise

5 • Je suis un vrai héros : vaincre ses peurs et avoir confiance en soi

6 • Le sac à colère : se libérer de sa colère

7 • La danse des kangourous : exprimer sa joie en sautillant

8 • Tension détente : gérer le trop plein d’émotions et se décontracter

9 • J’efface la jalousie : repousser les pointes d’envie

10 • Le pull de maman : trouver le réconfort

11 • Ma bulle de tranquillité : créer son havre de paix, se sentir protégé

12 • Merci à la vie : exprimer son contentement et sa gratitude

Et aussi un beau livre-CD

Retrouvez également La musique de mes émotions en livre-CD, publié aux éditions Milan en 2019.  L’ouvrage contient les 12 chansons, comme autant de petites bulles de sérénité, et est illustré par la talentueuse Aki.

 

Relax Sessions

Pour d’avantage de méditation, découvrez aussi sur Bayam: le Yoga des enfants.

Bonne écoute !

L’équipe Bayam


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